豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。另外，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。
春季给宝宝多吃这些食物，对宝宝的干燥和情绪波动有匡助，妈妈可以换着花腔用这些食品喂宝宝。
维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰硕，宝宝春季可以每周吃3-5次粗粮米饭或者是粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。
脂肪酸和色氨酸能消除春季烦躁情绪，他们可以起到营养大脑神经的作用，增补这些营养。宝宝可以多吃点海鱼、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食品。