为维持体内蛋白质的平衡，产妇应适当多吃些富含优良蛋白质的食品，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，这些食品还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。
它们富含维生素和矿物质，能匡助产妇消除疲惫和增进食欲，还可增强身体抗感染能力。
夏季天色炎热，导致人们食欲不佳，但是对于刚刚分娩完的新妈妈来说，身体还处于比较虚弱的状态，需要增补营养恢复健康。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含维生素C和膳食纤维，常常食用对防止产道感染和产后便秘极为有益。
另外，蔬菜和生果是夏季产妇不可缺少的营养佳品。